Tarifleri
Almanya Malzemeler (10 Porsiyon)
- yarım muz
- 100 g yulaf ezmesi
- 2 çorba kaşığı kuş üzümü
- 50 g çekilmiş fındık
- 50 g çekilmiş badem
- 1 çorba kaşığı bal
- 1 çorba kaşığı krema (gerekirse) (30 % yağ oranı)
- 30 g hindistan cevizi rendesi
Beslenme değeri (porsiyon başı)
Kalori141 kcal
Yağ9 g
Sodyum2 mg
Karbonhidrat11 g
Protein4 g
Fosfor76 mg
Potasyum181 mg
Sıvı içeriği7 ml
Yapılışı
Muzu ezin. Krema dışındaki tüm malzemeleri ekleyip yumuşak, yapışkan olmayan bir karışım elde edene dek karıştırın. Karışım çok kolay ufalanıyorsa toparlamak için bir çorba kaşığı krema ekleyebilirsiniz. Karışım doğru kıvama gelince ceviz büyüklüğünde toplar oluşturun ve bunları hindistan cevizi içinde yuvarlayın.
Kişi başına 2 enerji topu düşmektedir.
Beslenme tavsiyeleri
Çeşitlendirme: Bu basit tarifi kolayca diğer malzemelere uyarlayabilir veya topları toz kakao içinde yuvarlayabilirsiniz.